| Рис, зерно продовольственное | 400 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.1 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 813 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 6.6% | 738 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5% | 966 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 6.2% | 777 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 10.4% | 465 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.7 мкг | 900 мкг | 7.7% | 3.7% | 1291 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 5.5% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 3.9% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 107.33 мг | 500 мг | 21.5% | 10.4% | 466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 5.7% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 6.8% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.056 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.2% | 2215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.497 мкг | 10 мкг | 5% | 2.4% | 2012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 1.7% | 2874 г |
| Витамин Н, биотин | 10.222 мкг | 50 мкг | 20.4% | 9.9% | 489 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.8678 мг | 20 мг | 19.3% | 9.3% | 517 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.56 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.5% | 1362 г |
| Кальций, Ca | 39.78 мг | 1000 мг | 4% | 1.9% | 2514 г |
| Кремний, Si | 551.111 мг | 30 мг | 1837% | 887% | 5 г |
| Магний, Mg | 55.22 мг | 400 мг | 13.8% | 6.7% | 724 г |
| Натрий, Na | 47.56 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.8% | 2733 г |
| Сера, S | 107.56 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.2% | 930 г |
| Фосфор, P | 195.2 мг | 800 мг | 24.4% | 11.8% | 410 г |
| Хлор, Cl | 137.22 мг | 2300 мг | 6% | 2.9% | 1676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 177.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.511 мг | 18 мг | 8.4% | 4.1% | 1191 г |
| Йод, I | 6.24 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2% | 2404 г |
| Кобальт, Co | 5.322 мкг | 10 мкг | 53.2% | 25.7% | 188 г |
| Марганец, Mn | 1.6201 мг | 2 мг | 81% | 39.1% | 123 г |
| Медь, Cu | 269.56 мкг | 1000 мкг | 27% | 13% | 371 г |
| Молибден, Mo | 14.644 мкг | 70 мкг | 20.9% | 10.1% | 478 г |
| Селен, Se | 15.967 мкг | 55 мкг | 29% | 14% | 344 г |
| Фтор, F | 144.89 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.7% | 2761 г |
| Хром, Cr | 14.36 мкг | 50 мкг | 28.7% | 13.9% | 348 г |
| Цинк, Zn | 1.2289 мг | 12 мг | 10.2% | 4.9% | 976 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовый со сметаной составляет 207,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».