| Рис, зерно продовольственное | 400 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5.3% | 731 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 8% | 483 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 5% | 774 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 8.3% | 465 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 4.3% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 95.14 мг | 500 мг | 19% | 7.3% | 526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 4.3% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 5.3% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.111 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.7% | 2338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.9% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.822 мг | 15 мг | 25.5% | 9.8% | 392 г |
| Витамин Н, биотин | 9.822 мкг | 50 мкг | 19.6% | 7.6% | 509 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.8567 мг | 20 мг | 19.3% | 7.5% | 519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.89 мг | 2500 мг | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 33.67 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.3% | 2970 г |
| Кремний, Si | 551.111 мг | 30 мг | 1837% | 709.3% | 5 г |
| Магний, Mg | 55.67 мг | 400 мг | 13.9% | 5.4% | 719 г |
| Натрий, Na | 99.56 мг | 1300 мг | 7.7% | 3% | 1306 г |
| Сера, S | 104.67 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.1% | 955 г |
| Фосфор, P | 194.4 мг | 800 мг | 24.3% | 9.4% | 412 г |
| Хлор, Cl | 130.44 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.2% | 1763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 177.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 3.4% | 1125 г |
| Йод, I | 5.47 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.4% | 2742 г |
| Кобальт, Co | 5.289 мкг | 10 мкг | 52.9% | 20.4% | 189 г |
| Марганец, Mn | 1.6198 мг | 2 мг | 81% | 31.3% | 123 г |
| Медь, Cu | 267.33 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 10.3% | 374 г |
| Молибден, Mo | 14.089 мкг | 70 мкг | 20.1% | 7.8% | 497 г |
| Селен, Se | 15.933 мкг | 55 мкг | 29% | 11.2% | 345 г |
| Фтор, F | 143.33 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.4% | 2791 г |
| Хром, Cr | 14.36 мкг | 50 мкг | 28.7% | 11.1% | 348 г |
| Цинк, Zn | 1.2022 мг | 12 мг | 10% | 3.9% | 998 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовый составляет 259 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».