| Кабачок (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Миндальное молоко | 100 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.4% | 5067 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.1% | 2947 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 18.8% | 1429 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.7 мкг | 900 мкг | 25.9% | 69.6% | 387 г |
| бета Каротин | 1.465 мг | 5 мг | 29.3% | 78.8% | 341 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 10.6 мг | 500 мг | 2.1% | 5.6% | 4717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 10.2% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 10.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.797 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.6% | 5885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 19.6% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.067 мг | 15 мг | 7.1% | 19.1% | 1406 г |
| Витамин Н, биотин | 0.546 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3% | 9158 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 12.6% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6483 мг | 20 мг | 3.2% | 8.6% | 3085 г |
| Ниацин | 0.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.19 мг | 2500 мг | 6.7% | 18% | 1495 г |
| Кальций, Ca | 26.05 мг | 1000 мг | 2.6% | 7% | 3839 г |
| Кремний, Si | 6.097 мг | 30 мг | 20.3% | 54.6% | 492 г |
| Магний, Mg | 19.97 мг | 400 мг | 5% | 13.4% | 2003 г |
| Натрий, Na | 5.32 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 24436 г |
| Сера, S | 12.58 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.5% | 7949 г |
| Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 11.8% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 22.15 мг | 2300 мг | 1% | 2.7% | 10384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.652 мг | 18 мг | 3.6% | 9.7% | 2761 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.2% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.767 мкг | 10 мкг | 17.7% | 47.6% | 566 г |
| Литий, Li | 4.398 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1671 мг | 2 мг | 8.4% | 22.6% | 1197 г |
| Медь, Cu | 50.4 мкг | 1000 мкг | 5% | 13.4% | 1984 г |
| Молибден, Mo | 3.693 мкг | 70 мкг | 5.3% | 14.2% | 1895 г |
| Никель, Ni | 3.053 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.423 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.2% | 13002 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.85 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.5% | 7715 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 8.1% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.235 мг | 12 мг | 2% | 5.4% | 5106 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.227 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп-пюре составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».