| Фасоль белая, зрелые семена | 100 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 100 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1442 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 7.8% | 1101 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 6.8% | 1266 г |
| Углеводы (общие) | 15.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 25.7% | 333 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 516.5 мкг | 900 мкг | 57.4% | 49.1% | 174 г |
| бета Каротин | 3.101 мг | 5 мг | 62% | 53.1% | 161 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 8.5% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 19.6 мг | 500 мг | 3.9% | 3.3% | 2551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 4% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 6% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 101.5 мкг | 400 мкг | 25.4% | 21.7% | 394 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.68 мг | 90 мг | 6.3% | 5.4% | 1585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 2.1% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6198 мг | 20 мг | 3.1% | 2.7% | 3227 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 588.75 мг | 2500 мг | 23.6% | 20.2% | 425 г |
| Кальций, Ca | 83 мг | 1000 мг | 8.3% | 7.1% | 1205 г |
| Кремний, Si | 2.5 мг | 30 мг | 8.3% | 7.1% | 1200 г |
| Магний, Mg | 64.5 мг | 400 мг | 16.1% | 13.8% | 620 г |
| Натрий, Na | 87 мг | 1300 мг | 6.7% | 5.7% | 1494 г |
| Сера, S | 90.9 мг | 1000 мг | 9.1% | 7.8% | 1100 г |
| Фосфор, P | 118.5 мг | 800 мг | 14.8% | 12.7% | 675 г |
| Хлор, Cl | 12.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 18400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.21 мг | 18 мг | 17.8% | 15.2% | 561 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 21.4% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.564 мг | 2 мг | 28.2% | 24.1% | 355 г |
| Медь, Cu | 288.5 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 24.7% | 347 г |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 238 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.45 мкг | 55 мкг | 6.3% | 5.4% | 1594 г |
| Фтор, F | 15.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25806 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 1.3425 мг | 12 мг | 11.2% | 9.6% | 894 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.441 г | ~ | |||
| Валин | 0.318 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лизин | 0.431 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.332 г | ~ | |||
| Аланин | 0.274 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.741 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.263 г | ~ | |||
| Серин | 0.331 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет составляет 116,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».