| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Арахис жареный | 200 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.3 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 4.3% | 524 г |
| Жиры | 39.5 г | 56 г | 70.5% | 15.8% | 142 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 0.8% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.5% | 909 г |
| Вода | 32.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 6994 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 0.7% | 3502 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 3.3% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 58.94 мг | 500 мг | 11.8% | 2.6% | 848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.818 мг | 5 мг | 16.4% | 3.7% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 2.7% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.741 мкг | 400 мкг | 14.4% | 3.2% | 693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 1.4% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.5% | 4505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.92 мг | 15 мг | 66.1% | 14.8% | 151 г |
| Витамин Н, биотин | 11.372 мкг | 50 мкг | 22.7% | 5.1% | 440 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.864 мг | 20 мг | 44.3% | 9.9% | 226 г |
| Ниацин | 6.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.08 мг | 2500 мг | 13.5% | 3% | 739 г |
| Кальций, Ca | 52.79 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.2% | 1894 г |
| Кремний, Si | 37.383 мг | 30 мг | 124.6% | 28% | 80 г |
| Магний, Mg | 139.69 мг | 400 мг | 34.9% | 7.8% | 286 г |
| Натрий, Na | 112.8 мг | 1300 мг | 8.7% | 2% | 1152 г |
| Сера, S | 159.53 мг | 1000 мг | 16% | 3.6% | 627 г |
| Фосфор, P | 231.2 мг | 800 мг | 28.9% | 6.5% | 346 г |
| Хлор, Cl | 70.05 мг | 2300 мг | 3% | 0.7% | 3283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 717.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 1.4% | 1636 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 4.505 мкг | 10 мкг | 45.1% | 10.1% | 222 г |
| Литий, Li | 5.093 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8673 мг | 2 мг | 43.4% | 9.7% | 231 г |
| Медь, Cu | 262.09 мкг | 1000 мкг | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Молибден, Mo | 7.727 мкг | 70 мкг | 11% | 2.5% | 906 г |
| Никель, Ni | 4.509 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.272 мкг | 55 мкг | 9.6% | 2.2% | 1043 г |
| Стронций, Sr | 99.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.15 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7253 г |
| Хром, Cr | 5.63 мкг | 50 мкг | 11.3% | 2.5% | 888 г |
| Цинк, Zn | 1.785 мг | 12 мг | 14.9% | 3.3% | 672 г |
| Цирконий, Zr | 33.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.794 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.087 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.59 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.037 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.094 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.671 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.857 г | min 16.8 г | 76.5% | 17.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.772 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.504 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог составляет 445,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».