| Судак | 600 г |
| Лосось атлантический (семга) | 200 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Петрушка | 20 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1762 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 24.5% | 427 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.8% | 2154 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.1 мкг | 900 мкг | 4.1% | 4.3% | 2426 г |
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 2.7% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 7.4% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 10.3% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 7.3% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.371 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4% | 2602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.64 мг | 90 мг | 6.3% | 6.6% | 1596 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.659 мг | 15 мг | 11.1% | 11.6% | 904 г |
| Витамин Н, биотин | 0.512 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 9766 г |
| Витамин К, филлохинон | 37 мкг | 120 мкг | 30.8% | 32.2% | 324 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7203 мг | 20 мг | 28.6% | 29.9% | 350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.52 мг | 2500 мг | 12.5% | 13.1% | 797 г |
| Кальций, Ca | 35.75 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.8% | 2797 г |
| Магний, Mg | 25.37 мг | 400 мг | 6.3% | 6.6% | 1577 г |
| Натрий, Na | 265.58 мг | 1300 мг | 20.4% | 21.3% | 489 г |
| Сера, S | 186.14 мг | 1000 мг | 18.6% | 19.5% | 537 г |
| Фосфор, P | 206.9 мг | 800 мг | 25.9% | 27.1% | 387 г |
| Хлор, Cl | 418.49 мг | 2300 мг | 18.2% | 19% | 550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.619 мг | 18 мг | 3.4% | 3.6% | 2908 г |
| Йод, I | 34.21 мкг | 150 мкг | 22.8% | 23.8% | 438 г |
| Кобальт, Co | 13.639 мкг | 10 мкг | 136.4% | 142.7% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 2.4% | 4396 г |
| Медь, Cu | 84.03 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 8.8% | 1190 г |
| Молибден, Mo | 4.501 мкг | 70 мкг | 6.4% | 6.7% | 1555 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 116.89 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 3% | 3422 г |
| Хром, Cr | 49.65 мкг | 50 мкг | 99.3% | 103.9% | 101 г |
| Цинк, Zn | 0.6748 мг | 12 мг | 5.6% | 5.9% | 1778 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбные котлеты в баре составляет 95,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».