| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 580 г |
| Вода | 420 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 75 г |
| Куркума, молотая | 6 г |
| Сахар, коричневый | 120 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Соль | 30 г |
| Уксус яблочный | 30 г |
| Перец чили (острый), вяленый | 7 г |
| Чеснок луковица | 60 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.4% | 7600 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.4% | 1400 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 6.1% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.6 мкг | 900 мкг | 8.2% | 8.5% | 1223 г |
| бета Каротин | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 9.9% | 1050 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.64 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 10776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 4.5% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 6.1% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.714 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.8% | 5958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.24 мг | 90 мг | 5.8% | 6% | 1718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.289 мг | 15 мг | 15.3% | 15.9% | 655 г |
| Витамин Н, биотин | 0.744 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.6% | 6720 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6305 мг | 20 мг | 3.2% | 3.3% | 3172 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 510.68 мг | 2500 мг | 20.4% | 21.3% | 490 г |
| Кальций, Ca | 32.81 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.4% | 3048 г |
| Магний, Mg | 25.48 мг | 400 мг | 6.4% | 6.7% | 1570 г |
| Натрий, Na | 589.27 мг | 1300 мг | 45.3% | 47.2% | 221 г |
| Сера, S | 11.95 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8368 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 3% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 1325.3 мг | 2300 мг | 57.6% | 60% | 174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.924 мг | 18 мг | 5.1% | 5.3% | 1948 г |
| Йод, I | 88.1 мкг | 150 мкг | 58.7% | 61.1% | 170 г |
| Кобальт, Co | 4.568 мкг | 10 мкг | 45.7% | 47.6% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.1649 мг | 2 мг | 8.2% | 8.5% | 1213 г |
| Медь, Cu | 90.71 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 9.5% | 1102 г |
| Молибден, Mo | 6.919 мкг | 70 мкг | 9.9% | 10.3% | 1012 г |
| Селен, Se | 0.925 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.8% | 5946 г |
| Фтор, F | 38.59 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10365 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.4% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.2302 мг | 12 мг | 1.9% | 2% | 5213 г |
Энергетическая ценность Маринад для кабачков составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».