| Помидоры (томаты), парниковые | 20 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Салат | 20 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 30 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.7 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1117 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 8.4% | 792 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 13.9% | 479 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.7 мкг | 900 мкг | 16.9% | 11.2% | 593 г |
| бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 4.6% | 1458 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 7% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 93.42 мг | 500 мг | 18.7% | 12.4% | 535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 7% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.74 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.3% | 2911 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 4.2% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.29 мг | 90 мг | 7% | 4.6% | 1431 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.794 мкг | 10 мкг | 7.9% | 5.2% | 1259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.724 мг | 15 мг | 24.8% | 16.5% | 403 г |
| Витамин Н, биотин | 7.559 мкг | 50 мкг | 15.1% | 10% | 661 г |
| Витамин К, филлохинон | 26 мкг | 120 мкг | 21.7% | 14.4% | 462 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1969 мг | 20 мг | 11% | 7.3% | 910 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.93 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.6% | 1446 г |
| Кальций, Ca | 51.88 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.5% | 1928 г |
| Магний, Mg | 25.26 мг | 400 мг | 6.3% | 4.2% | 1584 г |
| Натрий, Na | 222.3 мг | 1300 мг | 17.1% | 11.3% | 585 г |
| Сера, S | 111.42 мг | 1000 мг | 11.1% | 7.4% | 898 г |
| Фосфор, P | 133.8 мг | 800 мг | 16.7% | 11.1% | 598 г |
| Хлор, Cl | 71.56 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.1% | 3214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.555 мг | 18 мг | 8.6% | 5.7% | 1158 г |
| Йод, I | 32.21 мкг | 150 мкг | 21.5% | 14.3% | 466 г |
| Кобальт, Co | 7.608 мкг | 10 мкг | 76.1% | 50.5% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.0969 мг | 2 мг | 4.8% | 3.2% | 2064 г |
| Медь, Cu | 244.94 мкг | 1000 мкг | 24.5% | 16.3% | 408 г |
| Молибден, Mo | 6.593 мкг | 70 мкг | 9.4% | 6.2% | 1062 г |
| Селен, Se | 11.579 мкг | 55 мкг | 21.1% | 14% | 475 г |
| Фтор, F | 48.13 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8311 г |
| Хром, Cr | 14.37 мкг | 50 мкг | 28.7% | 19% | 348 г |
| Цинк, Zn | 0.9176 мг | 12 мг | 7.6% | 5% | 1308 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 261.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктейль с креветками составляет 150,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».