Калорийность Масло Чиа. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Масло Чиа".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	920 ккал	1684 ккал	54.6%	5.9%	183 г
Жиры	99 г	56 г	176.8%	19.2%	57 г
Пищевые волокна	30 г	20 г	150%	16.3%	67 г
Витамины
Витамин C, аскорбиновая	5.4 мг	90 мг	6%	0.7%	1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.16 мг	15 мг	7.7%	0.8%	1293 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	536 мг	1000 мг	53.6%	5.8%	187 г
Магний, Mg	350.3 мг	400 мг	87.6%	9.5%	114 г
Фосфор, P	751 мг	800 мг	93.9%	10.2%	107 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.3 мг	18 мг	35%	3.8%	286 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	37.8 г	от 0.9 до 3.7 г	1021.6%	111%
Омега-6 жирные кислоты	12.6 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	10.9%
Мононенасыщенные жирные кислоты	63 г	min 16.8 г	375%	40.8%

Энергетическая ценность Масло Чиа составляет 920 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».