| Яблоко (Варка без слива) | 851 г |
| Клубника | 800 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 305 г |
| Банан | 250 г |
| Финики | 600 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Кешью | 100 г |
| Клубника | 230 г |
| Клетчатка из семян льна (Агросельпром) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.9 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.8% | 1013 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 6% | 467 г |
| Углеводы | 54.5 г | 219 г | 24.9% | 7% | 402 г |
| Пищевые волокна | 10.3 г | 20 г | 51.5% | 14.4% | 194 г |
| Вода | 13.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16713 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.3% | 8491 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 4.8% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.1% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 27.95 мг | 500 мг | 5.6% | 1.6% | 1789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 4.1% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 5.2% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.784 мкг | 400 мкг | 10.4% | 2.9% | 957 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.62 мг | 90 мг | 47.4% | 13.3% | 211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.449 мг | 15 мг | 9.7% | 2.7% | 1035 г |
| Витамин Н, биотин | 8.927 мкг | 50 мкг | 17.9% | 5% | 560 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 1.7% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7148 мг | 20 мг | 13.6% | 3.8% | 737 г |
| Ниацин | 1.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 765.58 мг | 2500 мг | 30.6% | 8.6% | 327 г |
| Кальций, Ca | 113.6 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.2% | 880 г |
| Кремний, Si | 152.781 мг | 30 мг | 509.3% | 142.7% | 20 г |
| Магний, Mg | 131.6 мг | 400 мг | 32.9% | 9.2% | 304 г |
| Натрий, Na | 67.84 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.5% | 1916 г |
| Сера, S | 46.69 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.3% | 2142 г |
| Фосфор, P | 188.8 мг | 800 мг | 23.6% | 6.6% | 424 г |
| Хлор, Cl | 28.3 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 439.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.138 мг | 18 мг | 23% | 6.4% | 435 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 5.931 мкг | 10 мкг | 59.3% | 16.6% | 169 г |
| Литий, Li | 6.675 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.932 мг | 2 мг | 46.6% | 13.1% | 215 г |
| Медь, Cu | 608.68 мкг | 1000 мкг | 60.9% | 17.1% | 164 г |
| Молибден, Mo | 13.972 мкг | 70 мкг | 20% | 5.6% | 501 г |
| Никель, Ni | 38.828 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.732 мкг | 55 мкг | 10.4% | 2.9% | 960 г |
| Стронций, Sr | 184.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 149.09 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1% | 2683 г |
| Хром, Cr | 25.66 мкг | 50 мкг | 51.3% | 14.4% | 195 г |
| Цинк, Zn | 1.4863 мг | 12 мг | 12.4% | 3.5% | 807 г |
| Цирконий, Zr | 15.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.306 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.434 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 27.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.537 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.793 г | min 16.8 г | 10.7% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.341 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.134 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.927 г | от 11.2 до 20.6 г | 44% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.866 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик Клубника (копия) составляет 356,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».