| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 150 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 600 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.2% | 2452 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.6% | 2240 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 7.2% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.2% | 1250 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 2% | 4945 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 6.2% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 29.72 мг | 500 мг | 5.9% | 6% | 1682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 7.4% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 6.3% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.111 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.3% | 4390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 9% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 4.108 мкг | 50 мкг | 8.2% | 8.4% | 1217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3108 мг | 20 мг | 6.6% | 6.7% | 1526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.86 мг | 2500 мг | 5.9% | 6% | 1691 г |
| Кальций, Ca | 86.89 мг | 1000 мг | 8.7% | 8.9% | 1151 г |
| Кремний, Si | 205.411 мг | 30 мг | 684.7% | 698.7% | 15 г |
| Магний, Mg | 28.28 мг | 400 мг | 7.1% | 7.2% | 1414 г |
| Натрий, Na | 38.21 мг | 1300 мг | 2.9% | 3% | 3402 г |
| Сера, S | 29.35 мг | 1000 мг | 2.9% | 3% | 3407 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 14.4% | 708 г |
| Хлор, Cl | 95.15 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.2% | 2417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 2.3% | 4337 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.3% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 1.673 мкг | 10 мкг | 16.7% | 17% | 598 г |
| Марганец, Mn | 0.6056 мг | 2 мг | 30.3% | 30.9% | 330 г |
| Медь, Cu | 100.83 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 10.3% | 992 г |
| Молибден, Mo | 7.736 мкг | 70 мкг | 11.1% | 11.3% | 905 г |
| Селен, Se | 4.638 мкг | 55 мкг | 8.4% | 8.6% | 1186 г |
| Фтор, F | 43.07 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9287 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.7% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.5638 мг | 12 мг | 4.7% | 4.8% | 2128 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая на молоке составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».