| Курица, 1 категории (Тушение) | 1200 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 15 г |
| Кориандр | 5 г |
| Перец жгучий красный | 3 г |
| Перец молотый красный | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 265 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.4 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 9.6% | 455 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 12.9% | 339 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.7 мкг | 900 мкг | 15.1% | 6.6% | 663 г |
| бета Каротин | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 4.3% | 1025 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.8% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 73.44 мг | 500 мг | 14.7% | 6.4% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 6.7% | 652 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.565 мг | 2 мг | 28.3% | 12.3% | 354 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.36 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5435 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.572 мкг | 3 мкг | 19.1% | 8.3% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.22 мг | 90 мг | 19.1% | 8.3% | 523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.919 мг | 15 мг | 6.1% | 2.7% | 1632 г |
| Витамин Н, биотин | 9.539 мкг | 50 мкг | 19.1% | 8.3% | 524 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.2527 мг | 20 мг | 61.3% | 26.7% | 163 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.5 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.3% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 24.45 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4090 г |
| Магний, Mg | 20.47 мг | 400 мг | 5.1% | 2.2% | 1954 г |
| Натрий, Na | 152.26 мг | 1300 мг | 11.7% | 5.1% | 854 г |
| Сера, S | 177.5 мг | 1000 мг | 17.8% | 7.8% | 563 г |
| Фосфор, P | 151.2 мг | 800 мг | 18.9% | 8.2% | 529 г |
| Хлор, Cl | 73.49 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.4% | 3130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.771 мг | 18 мг | 9.8% | 4.3% | 1016 г |
| Йод, I | 5.76 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.7% | 2604 г |
| Кобальт, Co | 11.447 мкг | 10 мкг | 114.5% | 49.9% | 87 г |
| Марганец, Mn | 0.0607 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3295 г |
| Медь, Cu | 86.51 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.8% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 0.008 мкг | 70 мкг | 875000 г | ||
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 37415 г |
| Фтор, F | 124.22 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.4% | 3220 г |
| Хром, Cr | 8.59 мкг | 50 мкг | 17.2% | 7.5% | 582 г |
| Цинк, Zn | 1.9947 мг | 12 мг | 16.6% | 7.2% | 602 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица по китайски составляет 229,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».