| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо | 800 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 965 г |
| Белки | 28.7 г | 76 г | 37.8% | 21.7% | 265 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6% | 966 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3492 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.4% | 4225 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.7% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 6.1% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 87.91 мг | 500 мг | 17.6% | 10.1% | 569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.416 мг | 5 мг | 28.3% | 16.2% | 353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.576 мг | 2 мг | 28.8% | 16.5% | 347 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.567 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4181 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.493 мкг | 3 мкг | 16.4% | 9.4% | 609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 1.9% | 2932 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7519 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.133 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.013 мг | 15 мг | 6.8% | 3.9% | 1481 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.0219 мг | 20 мг | 55.1% | 31.6% | 181 г |
| Бетаин | 11.83 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.58 мг | 2500 мг | 12.5% | 7.2% | 800 г |
| Кальций, Ca | 16.55 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 6042 г |
| Магний, Mg | 34.57 мг | 400 мг | 8.6% | 4.9% | 1157 г |
| Натрий, Na | 194.22 мг | 1300 мг | 14.9% | 8.5% | 669 г |
| Сера, S | 286.56 мг | 1000 мг | 28.7% | 16.4% | 349 г |
| Фосфор, P | 233.5 мг | 800 мг | 29.2% | 16.7% | 343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 3.8% | 1486 г |
| Марганец, Mn | 0.0423 мг | 2 мг | 2.1% | 1.2% | 4728 г |
| Медь, Cu | 71.38 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.1% | 1401 г |
| Селен, Se | 20.942 мкг | 55 мкг | 38.1% | 21.8% | 263 г |
| Цинк, Zn | 2.0678 мг | 12 мг | 17.2% | 9.9% | 580 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.728 г | ~ | |||
| Валин | 1.42 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.888 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.512 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.149 г | ~ | |||
| Лизин | 2.43 г | ~ | |||
| Метионин | 0.791 г | ~ | |||
| Треонин | 1.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.561 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.555 г | ~ | |||
| Глицин | 1.406 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.298 г | ~ | |||
| Пролин | 1.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.988 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.967 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.367 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.811 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.362 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.598 г | min 16.8 г | 9.5% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.41 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.6% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.734 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Цыпленок на гриле составляет 174,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».