| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 22.1% | 507 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.1% | 1867 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 15.7% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 6.5% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.8% | 2353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.23 мкг | 3 мкг | 74.3% | 83.5% | 135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.9% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 7.5% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.907 мг | 20 мг | 9.5% | 10.7% | 1049 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358 мг | 2500 мг | 14.3% | 16.1% | 698 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 6.5% | 1739 г |
| Натрий, Na | 43 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.7% | 3023 г |
| Сера, S | 180 мг | 1000 мг | 18% | 20.2% | 556 г |
| Фосфор, P | 209 мг | 800 мг | 26.1% | 29.3% | 383 г |
| Хлор, Cl | 50 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.5% | 4600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 37.4% | 300 г |
| Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% | 224.7% | 50 г |
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 6.7% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6.4% | 1750 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16000 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 123.6% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.51 мг | 12 мг | 4.3% | 4.8% | 2353 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пангасиус составляет 89 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».