| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 176 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 9 г |
| сметана 20% | 8 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 90 г |
| Картофель (Запекание) | 205 г |
| Сыр брест-литовский классический 45% | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1230 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 12.8% | 571 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.2% | 1018 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2.8% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3197 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.8% | 4072 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 38.17 мг | 500 мг | 7.6% | 5.6% | 1310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 10.3% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.412 мг | 2 мг | 20.6% | 15% | 485 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.015 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 3.1% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.927 мг | 15 мг | 6.2% | 4.5% | 1618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8465 мг | 20 мг | 19.2% | 14% | 520 г |
| Ниацин | 4.904 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.67 мг | 2500 мг | 16.2% | 11.8% | 616 г |
| Кальций, Ca | 9.65 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10363 г |
| Кремний, Si | 23.575 мг | 30 мг | 78.6% | 57.4% | 127 г |
| Магний, Mg | 45.6 мг | 400 мг | 11.4% | 8.3% | 877 г |
| Натрий, Na | 39.42 мг | 1300 мг | 3% | 2.2% | 3298 г |
| Сера, S | 107.53 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.9% | 930 г |
| Фосфор, P | 99.6 мг | 800 мг | 12.5% | 9.1% | 803 г |
| Хлор, Cl | 66.82 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.1% | 3442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 411.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.009 мг | 18 мг | 5.6% | 4.1% | 1784 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.7% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 6.587 мкг | 10 мкг | 65.9% | 48.1% | 152 г |
| Литий, Li | 40.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1107 мг | 2 мг | 5.5% | 4% | 1807 г |
| Медь, Cu | 110.95 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 8.1% | 901 г |
| Молибден, Mo | 9.29 мкг | 70 мкг | 13.3% | 9.7% | 753 г |
| Никель, Ni | 4.693 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 253.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.128 мкг | 55 мкг | 13% | 9.5% | 772 г |
| Стронций, Sr | 4.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.01 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5796 г |
| Хром, Cr | 15.39 мкг | 50 мкг | 30.8% | 22.5% | 325 г |
| Цинк, Zn | 0.7213 мг | 12 мг | 6% | 4.4% | 1664 г |
| Цирконий, Zr | 2.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.359 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.829 г | ~ | |||
| Валин | 0.618 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.58 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.912 г | ~ | |||
| Лизин | 1.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.524 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.503 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.934 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.585 г | ~ | |||
| Аланин | 0.605 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.955 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.444 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.343 г | ~ | |||
| Пролин | 0.478 г | ~ | |||
| Серин | 0.496 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.847 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.305 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.718 г | min 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.682 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.981 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность КУРГРУДКА ПОД ШАПКОЙ составляет 136,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».