| Пшеница проросшая | 80 г |
| Изюм | 10 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.7 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.3% | 950 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.9% | 4308 г |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 10.1% | 407 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 6.5% | 625 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.6 мкг | 900 мкг | 7.6% | 3.1% | 1312 г |
| бета Каротин | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 3.4% | 1214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 6.7% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 4% | 1006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.891 мг | 5 мг | 17.8% | 7.3% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 5.1% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.765 мкг | 400 мкг | 8.9% | 3.6% | 1118 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 1.3% | 3082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.647 мг | 15 мг | 4.3% | 1.8% | 2318 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4797 мг | 20 мг | 17.4% | 7.1% | 575 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462.24 мг | 2500 мг | 18.5% | 7.6% | 541 г |
| Кальций, Ca | 54.59 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.2% | 1832 г |
| Магний, Mg | 94.47 мг | 400 мг | 23.6% | 9.6% | 423 г |
| Натрий, Na | 30.82 мг | 1300 мг | 2.4% | 1% | 4218 г |
| Фосфор, P | 220.6 мг | 800 мг | 27.6% | 11.3% | 363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.744 мг | 18 мг | 15.2% | 6.2% | 656 г |
| Марганец, Mn | 1.7487 мг | 2 мг | 87.4% | 35.7% | 114 г |
| Медь, Cu | 245.65 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 10.1% | 407 г |
| Селен, Se | 40 мкг | 55 мкг | 72.7% | 29.7% | 138 г |
| Цинк, Zn | 1.5529 мг | 12 мг | 12.9% | 5.3% | 773 г |
Энергетическая ценность Хлебцы из пророщенной пшеницы составляет 244,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».