| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Молоко коровье, белковое 1% | 100 г |
| Вода | 50 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.3 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1113 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 17.9% | 369 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.1% | 6222 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 4.4% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3726 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 12.5% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 48.74 мг | 500 мг | 9.7% | 6.4% | 1026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 7.6% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 6% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.091 мкг | 400 мкг | 8% | 5.3% | 1246 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.14 мкг | 3 мкг | 38% | 25.1% | 263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 6.111 мкг | 50 мкг | 12.2% | 8.1% | 818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6606 мг | 20 мг | 18.3% | 12.1% | 546 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.26 мг | 2500 мг | 14.5% | 9.6% | 692 г |
| Кальций, Ca | 184.63 мг | 1000 мг | 18.5% | 12.2% | 542 г |
| Магний, Mg | 41.71 мг | 400 мг | 10.4% | 6.9% | 959 г |
| Натрий, Na | 122.02 мг | 1300 мг | 9.4% | 6.2% | 1065 г |
| Сера, S | 179.5 мг | 1000 мг | 18% | 11.9% | 557 г |
| Фосфор, P | 245.3 мг | 800 мг | 30.7% | 20.3% | 326 г |
| Хлор, Cl | 104.8 мг | 2300 мг | 4.6% | 3% | 2195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 2.9% | 2290 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 1.616 мкг | 10 мкг | 16.2% | 10.7% | 619 г |
| Марганец, Mn | 0.0719 мг | 2 мг | 3.6% | 2.4% | 2782 г |
| Медь, Cu | 158.33 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 10.4% | 632 г |
| Молибден, Mo | 6.509 мкг | 70 мкг | 9.3% | 6.1% | 1075 г |
| Селен, Se | 23.718 мкг | 55 мкг | 43.1% | 28.5% | 232 г |
| Фтор, F | 41.45 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9650 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.6551 мг | 12 мг | 5.5% | 3.6% | 1832 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 151,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».