| Слоеное тесто | 34 г |
| Творог 9% (топленый) | 32 г |
| Щавель (Запекание) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.8 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 6.4% | 589 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 7.7% | 487 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 5.1% | 745 г |
| Вода | 43.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5201 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.2 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.4% | 2711 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.4% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 28.2 мг | 500 мг | 5.6% | 2.1% | 1773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.3% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.132 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2% | 1893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.604 мкг | 3 мкг | 20.1% | 7.6% | 497 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 3.079 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.3% | 1624 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3547 мг | 20 мг | 11.8% | 4.5% | 849 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.62 мг | 2500 мг | 2.7% | 1% | 3697 г |
| Кальций, Ca | 99.02 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.7% | 1010 г |
| Магний, Mg | 13.89 мг | 400 мг | 3.5% | 1.3% | 2880 г |
| Натрий, Na | 24.75 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5253 г |
| Сера, S | 108.68 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.1% | 920 г |
| Фосфор, P | 132.8 мг | 800 мг | 16.6% | 6.3% | 602 г |
| Хлор, Cl | 91.77 мг | 2300 мг | 4% | 1.5% | 2506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 0.5% | 7438 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.4% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 0.604 мкг | 10 мкг | 6% | 2.3% | 1656 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 40816 г |
| Медь, Cu | 44.68 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.7% | 2238 г |
| Молибден, Mo | 4.649 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.5% | 1506 г |
| Олово, Sn | 7.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.113 мкг | 55 мкг | 32.9% | 12.4% | 304 г |
| Стронций, Sr | 10.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20704 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.2379 мг | 12 мг | 2% | 0.8% | 5044 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.594 г | min 16.8 г | 9.5% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.1% |
Энергетическая ценность Слойки с начинкой составляет 264,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».