| Куриная грудка (филе) | 1580 г |
| Моцарелла для Пиццы [Villa Romana] | 230 г |
| Помидор (томат) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1354 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 22.8% | 352 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.7% | 1400 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3118 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1% | 8257 г |
| альфа Каротин | 9.136 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Ликопин | 232.734 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.126 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 65.79 мг | 500 мг | 13.2% | 10.6% | 760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.195 мг | 5 мг | 23.9% | 19.2% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.651 мг | 2 мг | 32.6% | 26.2% | 307 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.503 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.7% | 4704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 4.5% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 1.1% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 2.7% | 3043 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1594 мг | 20 мг | 30.8% | 24.8% | 325 г |
| Ниацин | 8.654 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.28 мг | 2500 мг | 10.1% | 8.1% | 987 г |
| Кальций, Ca | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13774 г |
| Магний, Mg | 69.28 мг | 400 мг | 17.3% | 13.9% | 577 г |
| Натрий, Na | 48.09 мг | 1300 мг | 3.7% | 3% | 2703 г |
| Сера, S | 179.44 мг | 1000 мг | 17.9% | 14.4% | 557 г |
| Фосфор, P | 137.9 мг | 800 мг | 17.2% | 13.8% | 580 г |
| Хлор, Cl | 61.14 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.2% | 3762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.136 мг | 18 мг | 6.3% | 5.1% | 1585 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.6% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 7.146 мкг | 10 мкг | 71.5% | 57.5% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.0262 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7634 г |
| Медь, Cu | 68.85 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.5% | 1452 г |
| Молибден, Mo | 8.734 мкг | 70 мкг | 12.5% | 10% | 801 г |
| Селен, Se | 18.103 мкг | 55 мкг | 32.9% | 26.4% | 304 г |
| Фтор, F | 103.42 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.1% | 3868 г |
| Хром, Cr | 19.85 мкг | 50 мкг | 39.7% | 31.9% | 252 г |
| Цинк, Zn | 1.0475 мг | 12 мг | 8.7% | 7% | 1146 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.447 г | ~ | |||
| Валин | 1.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.899 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.574 г | ~ | |||
| Лизин | 2.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.358 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.691 г | ~ | |||
| Треонин | 0.884 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.844 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.556 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.553 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.732 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.286 г | ~ | |||
| Пролин | 0.803 г | ~ | |||
| Серин | 0.804 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.716 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.342 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.94 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.633 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | min 16.8 г | 3.4% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.463 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с моцартом составляет 124,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».