| Молоко пастеризованное нежирное (Запекание) | 1000 г |
| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, обесцвеченная | 1000 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 800 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 100 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 7.4% | 667 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.7% | 1867 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 7.1% | 697 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.4% | 3475 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.319 мг | 1.5 мг | 21.3% | 10.5% | 470 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 8.5% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 18.12 мг | 500 мг | 3.6% | 1.8% | 2759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 2.3% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 121.909 мкг | 400 мкг | 30.5% | 15.1% | 328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 6.5% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 2.319 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.3% | 2156 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.785 мг | 20 мг | 18.9% | 9.4% | 528 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.05 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.7% | 1865 г |
| Кальций, Ca | 85.26 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.2% | 1173 г |
| Магний, Mg | 20.32 мг | 400 мг | 5.1% | 2.5% | 1969 г |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.7% | 2889 г |
| Сера, S | 78.59 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.9% | 1272 г |
| Фосфор, P | 127.9 мг | 800 мг | 16% | 7.9% | 625 г |
| Хлор, Cl | 36.75 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.904 мг | 18 мг | 10.6% | 5.3% | 945 г |
| Кобальт, Co | 0.864 мкг | 10 мкг | 8.6% | 4.3% | 1157 г |
| Марганец, Mn | 0.2636 мг | 2 мг | 13.2% | 6.5% | 759 г |
| Медь, Cu | 75.7 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.8% | 1321 г |
| Молибден, Mo | 3.067 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.2% | 2282 г |
| Селен, Se | 21.778 мкг | 55 мкг | 39.6% | 19.6% | 253 г |
| Фтор, F | 9.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41580 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.3928 мг | 12 мг | 3.3% | 1.6% | 3055 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хычины. составляет 201,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».