| крабовые палочки | 246 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 249 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 221 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| майонез Макмай легкий 30% | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1899 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 6.5% | 1727 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 9.9% | 1143 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 3.6% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 3% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 8.1% | 1385 г |
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 2.1% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 6.8% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 51.31 мг | 500 мг | 10.3% | 11.6% | 974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 7.3% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.3% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.786 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14358 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.8% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 3.5% | 3214 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 5% | 2294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 4.241 мкг | 50 мкг | 8.5% | 9.6% | 1179 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 9.1% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0495 мг | 20 мг | 5.2% | 5.9% | 1906 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.94 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.6% | 3089 г |
| Кальций, Ca | 30.84 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.5% | 3243 г |
| Магний, Mg | 9.54 мг | 400 мг | 2.4% | 2.7% | 4193 г |
| Натрий, Na | 337.57 мг | 1300 мг | 26% | 29.3% | 385 г |
| Сера, S | 36.75 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.2% | 2721 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 8% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 360.14 мг | 2300 мг | 15.7% | 17.7% | 639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 4.2% | 2731 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.5% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 2.54 мкг | 10 мкг | 25.4% | 28.6% | 394 г |
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.9% | 3846 г |
| Медь, Cu | 43.58 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 5% | 2295 г |
| Молибден, Mo | 2.725 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.4% | 2569 г |
| Селен, Se | 6.374 мкг | 55 мкг | 11.6% | 13.1% | 863 г |
| Фтор, F | 14.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27192 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.2% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.2877 мг | 12 мг | 2.4% | 2.7% | 4171 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 88,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».