Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр плавленный (треугольники). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленный (треугольники)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 261 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 645 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 6.1% 633 г
Жиры 21 г 56 г 37.5% 14.4% 267 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 1% 3650 г
Углеводы (общие) 4.5 г ~
Вода 43.7 г 2273 г 1.9% 0.7% 5201 г
Зола 5.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 237 мкг 900 мкг 26.3% 10.1% 380 г
Ретинол 0.233 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.4 мг 1.8 мг 22.2% 8.5% 450 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 3.8% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.7% 5714 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 2.3 мкг 3 мкг 76.7% 29.4% 130 г
Витамин РР, НЭ 0.104 мг 20 мг 0.5% 0.2% 19231 г
Макроэлементы
Калий, K 284 мг 2500 мг 11.4% 4.4% 880 г
Кальций, Ca 723 мг 1000 мг 72.3% 27.7% 138 г
Магний, Mg 28 мг 400 мг 7% 2.7% 1429 г
Натрий, Na 1552 мг 1300 мг 119.4% 45.7% 84 г
Сера, S 219.2 мг 1000 мг 21.9% 8.4% 456 г
Фосфор, P 526 мг 800 мг 65.8% 25.2% 152 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 1.3% 3000 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Медь, Cu 30 мкг 1000 мкг 3% 1.1% 3333 г
Селен, Se 16.1 мкг 55 мкг 29.3% 11.2% 342 г
Цинк, Zn 3.55 мг 12 мг 29.6% 11.3% 338 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.917 г ~
Валин 1.313 г ~
Гистидин* 0.893 г ~
Изолейцин 1.013 г ~
Лейцин 1.938 г ~
Лизин 2.175 г ~
Метионин 0.567 г ~
Треонин 0.711 г ~
Триптофан 0.319 г ~
Фенилаланин 1.113 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.55 г ~
Аспарагиновая кислота 1.346 г ~
Глицин 0.361 г ~
Глутаминовая кислота 4.549 г ~
Пролин 2.23 г ~
Серин 1.058 г ~
Тирозин 1.199 г ~
Цистеин 0.141 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.27 г от 0.9 до 3.7 г 30% 11.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.33 г от 4.7 до 16.8 г 7% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15.487 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.787 г ~
6:0 Капроновая 0.472 г ~
8:0 Каприловая 0.265 г ~
10:0 Каприновая 0.552 г ~
12:0 Лауриновая 0.546 г ~
14:0 Миристиновая 2.695 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.938 г ~
18:0 Стеариновая 2.511 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.801 г min 16.8 г 40.5% 15.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.653 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.691 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.6 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.33 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.27 г ~

Энергетическая ценность Сыр плавленный (треугольники) составляет 261 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».