| Молоко овсяное | 257 г |
| 4 х зерновые хлопья | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.9 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1561 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4% | 2303 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3% | 3111 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 8.3% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 10.2% | 909 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 13% | 714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.456 мкг | 3 мкг | 15.2% | 14.1% | 658 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.901 мкг | 10 мкг | 9% | 8.3% | 1110 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 144.11 мг | 1000 мг | 14.4% | 13.3% | 694 г |
Энергетическая ценность Овсянка 15/07 составляет 107,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».