| Ананасы консервы | 220 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 1 Штука |
| Соевый соус | 30 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) | 500 г |
| Сок ананасовый | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 1 Штука |
| Ананасы консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.4 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 816 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.7% | 1027 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 13.2% | 366 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 2% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3238 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.9 мкг | 900 мкг | 19% | 9.2% | 527 г |
| бета Каротин | 1.024 мг | 5 мг | 20.5% | 9.9% | 488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.294 мг | 1.5 мг | 19.6% | 9.5% | 510 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.7% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 41.34 мг | 500 мг | 8.3% | 4% | 1209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 4.2% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 6.6% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.45 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.526 мкг | 3 мкг | 17.5% | 8.5% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.98 мг | 90 мг | 6.6% | 3.2% | 1505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 1.3% | 3817 г |
| Витамин Н, биотин | 2.714 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.6% | 1842 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.286 мг | 20 мг | 6.4% | 3.1% | 1555 г |
| Ниацин | 1.166 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.899 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.52 мг | 2500 мг | 9% | 4.4% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 8749 г |
| Кремний, Si | 2.075 мг | 30 мг | 6.9% | 3.3% | 1446 г |
| Магний, Mg | 20.07 мг | 400 мг | 5% | 2.4% | 1993 г |
| Натрий, Na | 188.11 мг | 1300 мг | 14.5% | 7% | 691 г |
| Сера, S | 118.05 мг | 1000 мг | 11.8% | 5.7% | 847 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 5.4% | 904 г |
| Хлор, Cl | 52.18 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.1% | 4408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.073 мг | 18 мг | 6% | 2.9% | 1678 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 6.888 мкг | 10 мкг | 68.9% | 33.4% | 145 г |
| Литий, Li | 0.407 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0951 мг | 2 мг | 4.8% | 2.3% | 2103 г |
| Медь, Cu | 106.45 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 5.1% | 939 г |
| Молибден, Mo | 10.458 мкг | 70 мкг | 14.9% | 7.2% | 669 г |
| Никель, Ni | 6.388 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.592 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.5% | 9291 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.49 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10392 г |
| Хром, Cr | 6.67 мкг | 50 мкг | 13.3% | 6.4% | 750 г |
| Цинк, Zn | 1.2408 мг | 12 мг | 10.3% | 5% | 967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина в кисло-сладком составляет 206,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».