| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 80 г |
| Немолоко Овсяное 0,5% [Сады Придонья] | 100 г |
| Яблоко (Запекание) | 60 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 35 г |
| Подсолнечник, семечки | 6 г |
| Кокосовое молоко | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.8 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.9% | 1041 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 4.5% | 918 г |
| Углеводы | 39.6 г | 219 г | 18.1% | 7.4% | 553 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 13.3% | 308 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4716 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.7 мкг | 900 мкг | 11.5% | 4.7% | 868 г |
| бета Каротин | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 4.9% | 829 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 6.1% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.7% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 22.41 мг | 500 мг | 4.5% | 1.8% | 2231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 4.3% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.497 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.5% | 2759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.589 мг | 15 мг | 17.3% | 7.1% | 579 г |
| Витамин Н, биотин | 8.587 мкг | 50 мкг | 17.2% | 7% | 582 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9844 мг | 20 мг | 14.9% | 6.1% | 670 г |
| Ниацин | 1.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 514.67 мг | 2500 мг | 20.6% | 8.4% | 486 г |
| Кальций, Ca | 67.96 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.8% | 1471 г |
| Кремний, Si | 4.915 мг | 30 мг | 16.4% | 6.7% | 610 г |
| Магний, Mg | 85.07 мг | 400 мг | 21.3% | 8.7% | 470 г |
| Натрий, Na | 24.26 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5359 г |
| Сера, S | 49.33 мг | 1000 мг | 4.9% | 2% | 2027 г |
| Фосфор, P | 183.8 мг | 800 мг | 23% | 9.4% | 435 г |
| Хлор, Cl | 32.05 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.028 мг | 18 мг | 16.8% | 6.9% | 594 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 3.812 мкг | 10 мкг | 38.1% | 15.6% | 262 г |
| Литий, Li | 2.168 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7162 мг | 2 мг | 85.8% | 35% | 117 г |
| Медь, Cu | 348.29 мкг | 1000 мкг | 34.8% | 14.2% | 287 г |
| Молибден, Mo | 4.178 мкг | 70 мкг | 6% | 2.5% | 1675 г |
| Никель, Ni | 26.591 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.093 мкг | 55 мкг | 22% | 9% | 455 г |
| Стронций, Sr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12634 г |
| Хром, Cr | 10.47 мкг | 50 мкг | 20.9% | 8.5% | 478 г |
| Цинк, Zn | 1.5875 мг | 12 мг | 13.2% | 5.4% | 756 г |
| Цирконий, Zr | 5.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.284 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.431 г | ~ | |||
| Валин | 0.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лизин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.515 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.48 г | ~ | |||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Глицин | 0.528 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.351 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.737 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.118 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.094 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.747 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.303 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.795 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.179 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.363 г | min 16.8 г | 8.1% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.367 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.997 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.8% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.983 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик овсяный составляет 244,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».