| Банан (Мытьё, нарезка) | 110 г |
| Яйцо куриное, омлет | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.3 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 6.5% | 1226 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 8.9% | 889 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 3.7% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3027 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.3 мкг | 900 мкг | 11% | 8.7% | 906 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 1.1% | 6944 г |
| бета Криптоксантин | 4.174 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 220.696 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 9.9% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 133.87 мг | 500 мг | 26.8% | 21.2% | 373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.792 мг | 5 мг | 15.8% | 12.5% | 631 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 10.1% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.13 мкг | 400 мкг | 6.3% | 5% | 1592 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 10.5% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 3.8% | 2093 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.887 мкг | 10 мкг | 8.9% | 7% | 1127 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.887 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.864 мг | 15 мг | 5.8% | 4.6% | 1736 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.257 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.386 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.913 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3% | 2614 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4638 мг | 20 мг | 2.3% | 1.8% | 4312 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.48 мг | 2500 мг | 9.1% | 7.2% | 1099 г |
| Кальций, Ca | 28.87 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.3% | 3464 г |
| Кремний, Si | 36.826 мг | 30 мг | 122.8% | 97.2% | 81 г |
| Магний, Mg | 25.83 мг | 400 мг | 6.5% | 5.1% | 1549 г |
| Натрий, Na | 95.7 мг | 1300 мг | 7.4% | 5.9% | 1358 г |
| Сера, S | 60.36 мг | 1000 мг | 6% | 4.8% | 1657 г |
| Фосфор, P | 100.5 мг | 800 мг | 12.6% | 10% | 796 г |
| Хлор, Cl | 22.48 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 10231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 177.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.059 мг | 18 мг | 5.9% | 4.7% | 1700 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12987 г |
| Литий, Li | 1.578 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1417 мг | 2 мг | 7.1% | 5.6% | 1411 г |
| Медь, Cu | 70.17 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.5% | 1425 г |
| Молибден, Mo | 1.291 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.4% | 5422 г |
| Никель, Ni | 1.913 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.939 мкг | 55 мкг | 25.3% | 20% | 395 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33031 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.6404 мг | 12 мг | 5.3% | 4.2% | 1874 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.957 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.377 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лизин | 0.4 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.583 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.734 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.426 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.3 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 5.217 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.179 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.502 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.527 г | min 16.8 г | 15% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.414 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.21 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.026 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.37 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Банановые пакейки без муки составляет 126,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».