| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 300 г |
| Томатная паста | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1629 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 23.9% | 404 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4% | 2435 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2987 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.3% | 4128 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.94 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 25773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.8% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.9% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.08 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 1.5% | 6569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.426 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 11737 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2191 мг | 20 мг | 1.1% | 1.1% | 9128 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.62 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.6% | 2670 г |
| Кальций, Ca | 5.29 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18904 г |
| Магний, Mg | 7.35 мг | 400 мг | 1.8% | 1.7% | 5442 г |
| Натрий, Na | 50.04 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.7% | 2598 г |
| Сера, S | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10858 г |
| Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 1.6% | 5755 г |
| Хлор, Cl | 18.66 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.235 мг | 18 мг | 1.3% | 1.3% | 7660 г |
| Йод, I | 7.73 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 2.174 мкг | 10 мкг | 21.7% | 21% | 460 г |
| Марганец, Mn | 0.0688 мг | 2 мг | 3.4% | 3.3% | 2907 г |
| Медь, Cu | 40.17 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.9% | 2489 г |
| Молибден, Mo | 2.021 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.8% | 3464 г |
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 45833 г |
| Фтор, F | 8.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46893 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.1% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.1358 мг | 12 мг | 1.1% | 1.1% | 8837 г |
Энергетическая ценность Грудка составляет 103,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».