| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Яичный белок куриный | 140 г |
| Яичный желток куриный | 80 г |
| Мороженое Домашнее [Фабрика Мороженого] | 20 г |
| Какао [Nesquik] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 8.8% | 962 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 11% | 767 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.1% | 4056 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2877 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175 мкг | 900 мкг | 19.4% | 16.4% | 514 г |
| Ретинол | 0.168 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 14.5% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 165.58 мг | 500 мг | 33.1% | 28% | 302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.959 мг | 5 мг | 19.2% | 16.3% | 521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 4.6% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.576 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.525 мкг | 3 мкг | 17.5% | 14.8% | 571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.388 мкг | 10 мкг | 13.9% | 11.8% | 720 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 2.3% | 3731 г |
| Витамин Н, биотин | 13.616 мкг | 50 мкг | 27.2% | 23% | 367 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0089 мг | 20 мг | 10% | 8.5% | 996 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.71 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.6% | 1842 г |
| Кальций, Ca | 80.98 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.9% | 1235 г |
| Магний, Mg | 11.74 мг | 400 мг | 2.9% | 2.5% | 3407 г |
| Натрий, Na | 90.49 мг | 1300 мг | 7% | 5.9% | 1437 г |
| Сера, S | 101.74 мг | 1000 мг | 10.2% | 8.6% | 983 г |
| Фосфор, P | 145.4 мг | 800 мг | 18.2% | 15.4% | 550 г |
| Хлор, Cl | 128.93 мг | 2300 мг | 5.6% | 4.7% | 1784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.288 мг | 18 мг | 7.2% | 6.1% | 1398 г |
| Йод, I | 12.1 мкг | 150 мкг | 8.1% | 6.9% | 1240 г |
| Кобальт, Co | 4.777 мкг | 10 мкг | 47.8% | 40.5% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.0174 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11494 г |
| Медь, Cu | 46.43 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.9% | 2154 г |
| Молибден, Mo | 5.625 мкг | 70 мкг | 8% | 6.8% | 1244 г |
| Олово, Sn | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.143 мкг | 55 мкг | 31.2% | 26.4% | 321 г |
| Стронций, Sr | 7.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.93 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44793 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 5.2% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.8061 мг | 12 мг | 6.7% | 5.7% | 1489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.401 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лизин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.339 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.555 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.838 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.482 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 273.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.435 г | min 16.8 г | 14.5% | 12.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.818 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 6.2% |
Энергетическая ценность Белковый коктель шоколадный Hard составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».