| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 1000 г |
| Вода | 1000 г |
| Манная крупа | 80 г |
| Сахар песок | 46 г |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.4% | 2800 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 6.1% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2% | 9474 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 8.09 мг | 500 мг | 1.6% | 2.9% | 6180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 4.5% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.8% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.42 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 16529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 6.1% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.7% | 3125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.522 мг | 20 мг | 2.6% | 4.6% | 3831 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.53 мг | 2500 мг | 3.1% | 5.5% | 3183 г |
| Кальций, Ca | 63.36 мг | 1000 мг | 6.3% | 11.3% | 1578 г |
| Кремний, Si | 0.24 мг | 30 мг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Магний, Mg | 8.23 мг | 400 мг | 2.1% | 3.8% | 4860 г |
| Натрий, Na | 29.59 мг | 1300 мг | 2.3% | 4.1% | 4393 г |
| Сера, S | 18.08 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.2% | 5531 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 10.9% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 51.54 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.9% | 4463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 18000 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 5.4% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 1.45 мкг | 10 мкг | 14.5% | 25.9% | 690 г |
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 1.8% | 9569 г |
| Медь, Cu | 9.16 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.6% | 10917 г |
| Молибден, Mo | 3.752 мкг | 70 мкг | 5.4% | 9.6% | 1866 г |
| Никель, Ni | 0.46 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.51 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.6% | 10784 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.83 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.7% | 6576 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.8% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.2251 мг | 12 мг | 1.9% | 3.4% | 5331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | min 16.8 г | 3.6% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% |
Энергетическая ценность Манка каша составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».