| Вода | 64 г |
| Миндаль | 60 г |
| Фундук | 30 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Кефир обезжиренный | 200 г |
| Пюре из яблок и груш Чудо-чадо | 103 г |
| Малина (Мытьё, нарезка) | 491 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 30 г |
| Белоцерковский творог 0% | 240 г |
Клубничный чизкейк на твороге, кефире и сливочном (творожном) сыре на подложке из орехов и банана
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1309 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 8.4% | 927 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9.7% | 800 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 11.3% | 690 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3210 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.9% | 4054 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| бета Криптоксантин | 0.897 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.795 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 6.9% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 19.38 мг | 500 мг | 3.9% | 3% | 2580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 4.5% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 5.2% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.821 мкг | 400 мкг | 5% | 3.9% | 2018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.384 мкг | 3 мкг | 12.8% | 10% | 781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.22 мг | 90 мг | 12.5% | 9.7% | 802 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.358 мг | 15 мг | 15.7% | 12.2% | 636 г |
| Витамин Н, биотин | 5.811 мкг | 50 мкг | 11.6% | 9% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 3% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1835 мг | 20 мг | 10.9% | 8.5% | 916 г |
| Ниацин | 0.688 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.51 мг | 2500 мг | 10% | 7.8% | 998 г |
| Кальций, Ca | 103.68 мг | 1000 мг | 10.4% | 8.1% | 965 г |
| Кремний, Si | 22.894 мг | 30 мг | 76.3% | 59.3% | 131 г |
| Магний, Mg | 41.66 мг | 400 мг | 10.4% | 8.1% | 960 г |
| Натрий, Na | 27.2 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.6% | 4779 г |
| Сера, S | 82.44 мг | 1000 мг | 8.2% | 6.4% | 1213 г |
| Фосфор, P | 126.9 мг | 800 мг | 15.9% | 12.4% | 630 г |
| Хлор, Cl | 60.99 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.1% | 3771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.139 мг | 18 мг | 6.3% | 4.9% | 1580 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.1% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 2.642 мкг | 10 мкг | 26.4% | 20.5% | 379 г |
| Литий, Li | 2.843 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4775 мг | 2 мг | 23.9% | 18.6% | 419 г |
| Медь, Cu | 186.37 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 14.5% | 537 г |
| Молибден, Mo | 12.573 мкг | 70 мкг | 18% | 14% | 557 г |
| Никель, Ni | 10.078 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.234 мкг | 55 мкг | 15% | 11.7% | 668 г |
| Стронций, Sr | 11.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16188 г |
| Хром, Cr | 6.75 мкг | 50 мкг | 13.5% | 10.5% | 741 г |
| Цинк, Zn | 0.5127 мг | 12 мг | 4.3% | 3.3% | 2341 г |
| Цирконий, Zr | 3.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.585 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.784 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.52 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лизин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.386 г | ~ | |||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.461 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.287 г | ~ | |||
| Пролин | 0.774 г | ~ | |||
| Серин | 0.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.808 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.131 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.104 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.831 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.346 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.47 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.751 г | min 16.8 г | 22.3% | 17.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.733 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.963 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.945 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Клубничный чизкейк без выпечки (копия) составляет 128,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».