| Яичный белок куриный | 130 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 6% | 509 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1.9% | 1617 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 7.7% | 392 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Углеводы (общие) | 26.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 7.7% | 392 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7081 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 20.64 мг | 500 мг | 4.1% | 1.2% | 2422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.836 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 21786 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.936 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.2% | 2583 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1857 мг | 20 мг | 5.9% | 1.8% | 1687 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.664 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.02 мг | 2500 мг | 9.1% | 2.7% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 9.02 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11086 г |
| Магний, Mg | 28.53 мг | 400 мг | 7.1% | 2.1% | 1402 г |
| Натрий, Na | 198.02 мг | 1300 мг | 15.2% | 4.6% | 656 г |
| Сера, S | 67.71 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.1% | 1477 г |
| Фосфор, P | 58.5 мг | 800 мг | 7.3% | 2.2% | 1368 г |
| Хлор, Cl | 47.57 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.876 мг | 18 мг | 4.9% | 1.5% | 2055 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.8% | 3610 г |
| Марганец, Mn | 0.4916 мг | 2 мг | 24.6% | 7.4% | 407 г |
| Медь, Cu | 165.02 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 5% | 606 г |
| Молибден, Mo | 1.106 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.5% | 6329 г |
| Селен, Se | 13.753 мкг | 55 мкг | 25% | 7.6% | 400 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.4264 мг | 12 мг | 3.6% | 1.1% | 2814 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 18.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.445 г | ~ | |||
| Валин | 0.266 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лизин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.813 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 13.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.105 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.206 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.94 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.037 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.606 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.145 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.421 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.703 г | min 16.8 г | 4.2% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.696 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.696 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.113 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кокосовое составляет 331 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».