| путовый сустав | 4000 г |
| Вода водопроводная питьевая | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3208 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 18.9% | 1013 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 13.5% | 1400 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2571 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 37% | 514 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.745 мг | 20 мг | 18.7% | 35.6% | 534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.5 мг | 2500 мг | 6.5% | 12.4% | 1538 г |
| Кальций, Ca | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 15385 г |
| Магний, Mg | 10.5 мг | 400 мг | 2.6% | 5% | 3810 г |
| Натрий, Na | 34.5 мг | 1300 мг | 2.7% | 5.1% | 3768 г |
| Сера, S | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 14.3% | 1333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 15.8% | 1200 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4.4% | 4286 г |
| Медь, Cu | 5 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Фтор, F | 35.6 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 11236 г |
| Цинк, Zn | 0.005 мг | 12 мг | 240000 г |
Энергетическая ценность Холодец мой составляет 52,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».