| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Яичный белок куриный | 160 г |
| Яичный желток куриный | 20 г |
| Мороженое Домашнее [Фабрика Мороженого] | 20 г |
| Какао [Nesquik] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2145 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 11.3% | 1118 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8% | 1600 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.9% | 4294 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2703 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 8% | 1596 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.328 мг | 1.8 мг | 18.2% | 23.2% | 549 г |
| Витамин В4, холин | 66.4 мг | 500 мг | 13.3% | 16.9% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 12.2% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.3% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 13.5% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.394 мкг | 10 мкг | 3.9% | 5% | 2538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 7.094 мкг | 50 мкг | 14.2% | 18.1% | 705 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7734 мг | 20 мг | 8.9% | 11.3% | 1128 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.18 мг | 2500 мг | 5.5% | 7% | 1809 г |
| Кальций, Ca | 69.75 мг | 1000 мг | 7% | 8.9% | 1434 г |
| Магний, Mg | 11.18 мг | 400 мг | 2.8% | 3.6% | 3578 г |
| Натрий, Na | 101.63 мг | 1300 мг | 7.8% | 9.9% | 1279 г |
| Сера, S | 96.35 мг | 1000 мг | 9.6% | 12.2% | 1038 г |
| Фосфор, P | 81.7 мг | 800 мг | 10.2% | 13% | 979 г |
| Хлор, Cl | 129.16 мг | 2300 мг | 5.6% | 7.1% | 1781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 3.1% | 4110 г |
| Йод, I | 8.82 мкг | 150 мкг | 5.9% | 7.5% | 1701 г |
| Кобальт, Co | 1.921 мкг | 10 мкг | 19.2% | 24.5% | 521 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Медь, Cu | 33.25 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.2% | 3008 г |
| Молибден, Mo | 4.631 мкг | 70 мкг | 6.6% | 8.4% | 1512 г |
| Олово, Sn | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.626 мкг | 55 мкг | 21.1% | 26.9% | 473 г |
| Стронций, Sr | 8.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.85 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40609 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 6.4% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.4413 мг | 12 мг | 3.7% | 4.7% | 2719 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.301 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.431 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.464 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.696 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.367 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.953 г | min 16.8 г | 5.7% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 3.2% |
Энергетическая ценность Белковый коктель шоколадный Normal составляет 78,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».