| Салат дуболистный красный | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Кейл | 40 г |
| Томаты Маринованные Черри [Corrado] | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.3% | 14000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 9.1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 17.9% | 1818 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 13% | 2531 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.1 мкг | 900 мкг | 14.6% | 47.4% | 686 г |
| бета Каротин | 212.423 мг | 5 мг | 4248.5% | 13793.8% | 2 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 10.1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 1.93 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 25907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 4.2% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 17.9% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.409 мкг | 400 мкг | 3.1% | 10.1% | 3223 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.96 мг | 90 мг | 56.6% | 183.8% | 177 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 7.1% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 247.7 мкг | 120 мкг | 206.4% | 670.1% | 48 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5693 мг | 20 мг | 2.8% | 9.1% | 3513 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.32 мг | 2500 мг | 8.3% | 26.9% | 1200 г |
| Кальций, Ca | 83.5 мг | 1000 мг | 8.4% | 27.3% | 1198 г |
| Кремний, Si | 0.234 мг | 30 мг | 0.8% | 2.6% | 12821 г |
| Магний, Mg | 25.11 мг | 400 мг | 6.3% | 20.5% | 1593 г |
| Натрий, Na | 20.73 мг | 1300 мг | 1.6% | 5.2% | 6271 г |
| Сера, S | 5.05 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 19802 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 14.6% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 7.24 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 31768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.803 мг | 18 мг | 4.5% | 14.6% | 2242 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 16.2% | 2016 г |
| Литий, Li | 0.292 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4181 мг | 2 мг | 20.9% | 67.9% | 478 г |
| Медь, Cu | 108.91 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 35.4% | 918 г |
| Молибден, Mo | 0.263 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.3% | 26616 г |
| Никель, Ni | 0.832 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.657 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.9% | 8371 г |
| Стронций, Sr | 11.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 153846 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 19.2% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.2496 мг | 12 мг | 2.1% | 6.8% | 4808 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».