| Творог 5% жирности (Запекание) | 162 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 22 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 100 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 54 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 115 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 58 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 18 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 14.3% | 422 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.3% | 824 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.1% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.2% | 1429 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.9 мкг | 900 мкг | 12.9% | 7.8% | 777 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 4% | 1502 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 7.1% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 63.27 мг | 500 мг | 12.7% | 7.6% | 790 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 7.8% | 767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 9.5% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.923 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.7% | 2232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.813 мкг | 3 мкг | 27.1% | 16.3% | 369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.02 мг | 90 мг | 10% | 6% | 998 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.7% | 3597 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.049 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.656 мг | 15 мг | 4.4% | 2.6% | 2287 г |
| Витамин Н, биотин | 4.963 мкг | 50 мкг | 9.9% | 6% | 1007 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.063 мг | 20 мг | 20.3% | 12.2% | 492 г |
| Ниацин | 2.978 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.96 мг | 2500 мг | 9.1% | 5.5% | 1097 г |
| Кальций, Ca | 152.83 мг | 1000 мг | 15.3% | 9.2% | 654 г |
| Кремний, Si | 1.084 мг | 30 мг | 3.6% | 2.2% | 2768 г |
| Магний, Mg | 41.95 мг | 400 мг | 10.5% | 6.3% | 954 г |
| Натрий, Na | 139.28 мг | 1300 мг | 10.7% | 6.4% | 933 г |
| Сера, S | 179.71 мг | 1000 мг | 18% | 10.8% | 556 г |
| Фосфор, P | 222.2 мг | 800 мг | 27.8% | 16.7% | 360 г |
| Хлор, Cl | 142.22 мг | 2300 мг | 6.2% | 3.7% | 1617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.317 мг | 18 мг | 7.3% | 4.4% | 1367 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.1% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 5.208 мкг | 10 мкг | 52.1% | 31.4% | 192 г |
| Литий, Li | 5.239 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2039 мг | 2 мг | 10.2% | 6.1% | 981 г |
| Медь, Cu | 106.68 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 6.4% | 937 г |
| Молибден, Mo | 7.849 мкг | 70 мкг | 11.2% | 6.7% | 892 г |
| Никель, Ni | 3.147 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.13 мкг | 55 мкг | 34.8% | 21% | 288 г |
| Стронций, Sr | 5.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.95 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7700 г |
| Хром, Cr | 8.12 мкг | 50 мкг | 16.2% | 9.8% | 616 г |
| Цинк, Zn | 1.213 мг | 12 мг | 10.1% | 6.1% | 989 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.895 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.328 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.64 г | ~ | |||
| Валин | 0.641 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.48 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.936 г | ~ | |||
| Лизин | 0.918 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.509 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.522 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.66 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.675 г | ~ | |||
| Аланин | 0.525 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.921 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.378 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.855 г | ~ | |||
| Пролин | 0.721 г | ~ | |||
| Серин | 0.569 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.455 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.098 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.054 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.096 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.113 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.176 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.511 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.171 г | min 16.8 г | 12.9% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.479 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.444 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Пицца составляет 166,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».