| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 120 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 527.2 ккал | 1684 ккал | 31.3% | 5.9% | 319 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 4.6% | 409 г |
| Жиры | 40.8 г | 56 г | 72.9% | 13.8% | 137 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 1.8% | 1043 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.7% | 1111 г |
| Вода | 17.7 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12842 г |
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 383.7 мкг | 900 мкг | 42.6% | 8.1% | 235 г |
| Ретинол | 0.321 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.239 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 1.7% | 1109 г |
| бета Криптоксантин | 68.867 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2.183 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 216.878 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 1.5% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 3.4% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 8.46 мг | 500 мг | 1.7% | 0.3% | 5910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 1.3% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.1% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.933 мкг | 400 мкг | 5% | 0.9% | 2007 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 8.9% | 214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 0.8% | 2398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.826 мг | 15 мг | 5.5% | 1% | 1816 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 2% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0896 мг | 20 мг | 5.4% | 1% | 1836 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.64 мг | 2500 мг | 5.1% | 1% | 1974 г |
| Кальций, Ca | 490.43 мг | 1000 мг | 49% | 9.3% | 204 г |
| Магний, Mg | 22.59 мг | 400 мг | 5.6% | 1.1% | 1771 г |
| Натрий, Na | 506.99 мг | 1300 мг | 39% | 7.4% | 256 г |
| Сера, S | 185.93 мг | 1000 мг | 18.6% | 3.5% | 538 г |
| Фосфор, P | 373 мг | 800 мг | 46.6% | 8.8% | 214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.67 мг | 18 мг | 9.3% | 1.8% | 1078 г |
| Марганец, Mn | 0.1277 мг | 2 мг | 6.4% | 1.2% | 1566 г |
| Медь, Cu | 58.28 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.1% | 1716 г |
| Селен, Se | 12.411 мкг | 55 мкг | 22.6% | 4.3% | 443 г |
| Фтор, F | 0.78 мкг | 4000 мкг | 512821 г | ||
| Цинк, Zn | 2.6282 мг | 12 мг | 21.9% | 4.2% | 457 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.828 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.588 г | ~ | |||
| Валин | 1.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.48 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.733 г | ~ | |||
| Лизин | 1.382 г | ~ | |||
| Метионин | 0.509 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.617 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.927 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.56 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.258 г | ~ | |||
| Глицин | 0.353 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.724 г | ~ | |||
| Пролин | 2.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.947 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.989 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.78 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.533 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 26.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.624 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.588 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.454 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.388 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.916 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 11.975 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.559 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.225 г | min 16.8 г | 72.8% | 13.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.241 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.386 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.581 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырное печенье (кукурузная мука) составляет 527,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».