| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 12.1% | 620 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 14.3% | 526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.32 мг | 2500 мг | 12.3% | 9.2% | 811 г |
| Кальций, Ca | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5456 г |
| Магний, Mg | 20.21 мг | 400 мг | 5.1% | 3.8% | 1979 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 2.7% | 2749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 2% | 3830 г |
Энергетическая ценность финики составляет 133 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».