| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 75 г |
| Эритритол | 50 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Соевый протеиновый изолят | 50 г |
| Пшеничные отруби | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 9.5% | 313 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 9.2% | 324 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 3.2% | 924 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 7.3% | 408 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6888 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.3 мкг | 900 мкг | 10.9% | 3.2% | 916 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 2.9% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.4% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 69.14 мг | 500 мг | 13.8% | 4.1% | 723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 1.8% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 2.7% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.942 мкг | 400 мкг | 12.5% | 3.7% | 801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.4% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.8% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.613 мг | 15 мг | 10.8% | 3.2% | 930 г |
| Витамин Н, биотин | 0.629 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7949 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4308 мг | 20 мг | 12.2% | 3.6% | 823 г |
| Ниацин | 1.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.63 мг | 2500 мг | 6.9% | 2% | 1448 г |
| Кальций, Ca | 62.98 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.9% | 1588 г |
| Кремний, Si | 1.258 мг | 30 мг | 4.2% | 1.2% | 2385 г |
| Магний, Mg | 52.78 мг | 400 мг | 13.2% | 3.9% | 758 г |
| Натрий, Na | 224.35 мг | 1300 мг | 17.3% | 5.1% | 579 г |
| Сера, S | 230.17 мг | 1000 мг | 23% | 6.8% | 434 г |
| Фосфор, P | 286.3 мг | 800 мг | 35.8% | 10.6% | 279 г |
| Хлор, Cl | 6.29 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 330.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.814 мг | 18 мг | 26.7% | 7.9% | 374 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.508 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.5% | 1969 г |
| Марганец, Mn | 1.5104 мг | 2 мг | 75.5% | 22.4% | 132 г |
| Медь, Cu | 469.66 мкг | 1000 мкг | 47% | 13.9% | 213 г |
| Молибден, Mo | 3.93 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.7% | 1781 г |
| Никель, Ni | 0.692 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.774 мкг | 55 мкг | 16% | 4.7% | 627 г |
| Титан, Ti | 3.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53121 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 1.7721 мг | 12 мг | 14.8% | 4.4% | 677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.462 г | ~ | |||
| Валин | 0.904 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.51 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.938 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.498 г | ~ | |||
| Лизин | 1.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.695 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.791 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.24 г | ~ | |||
| Глицин | 0.792 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.841 г | ~ | |||
| Пролин | 1.093 г | ~ | |||
| Серин | 1.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.713 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.587 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.269 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.144 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.33 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.376 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.735 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.889 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.512 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.957 г | min 16.8 г | 29.5% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.336 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.508 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.071 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.84 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.516 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Корзиночки 2020 составляет 337 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».