| Кабачок (Пассерование) | 105 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 40 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 72 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 103 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 70 г |
| Отруби овсяные NordiC | 10 г |
| Отруби пшеничные NordiC | 4 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 3 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.2 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1586 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 8.9% | 1056 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 9.8% | 966 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.6% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 14.1% | 667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.5 мкг | 900 мкг | 24.3% | 22.9% | 412 г |
| бета Каротин | 1.604 мг | 5 мг | 32.1% | 30.2% | 312 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 7.1% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 17.4% | 541 г |
| Витамин В4, холин | 95.76 мг | 500 мг | 19.2% | 18.1% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.969 мг | 5 мг | 19.4% | 18.3% | 516 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 8.6% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.14 мкг | 400 мкг | 12.8% | 12.1% | 782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 8.5% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.23 мг | 90 мг | 5.8% | 5.5% | 1721 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.828 мкг | 10 мкг | 8.3% | 7.8% | 1208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.688 мг | 15 мг | 11.3% | 10.6% | 889 г |
| Витамин Н, биотин | 7.784 мкг | 50 мкг | 15.6% | 14.7% | 642 г |
| Витамин К, филлохинон | 84.2 мкг | 120 мкг | 70.2% | 66.1% | 143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0353 мг | 20 мг | 15.2% | 14.3% | 659 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.36 мг | 2500 мг | 14.9% | 14% | 671 г |
| Кальций, Ca | 91.79 мг | 1000 мг | 9.2% | 8.7% | 1089 г |
| Кремний, Si | 1.217 мг | 30 мг | 4.1% | 3.9% | 2465 г |
| Магний, Mg | 46.72 мг | 400 мг | 11.7% | 11% | 856 г |
| Натрий, Na | 499.34 мг | 1300 мг | 38.4% | 36.2% | 260 г |
| Сера, S | 83.45 мг | 1000 мг | 8.3% | 7.8% | 1198 г |
| Фосфор, P | 158.7 мг | 800 мг | 19.8% | 18.6% | 504 г |
| Хлор, Cl | 744.32 мг | 2300 мг | 32.4% | 30.5% | 309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.228 мг | 18 мг | 12.4% | 11.7% | 808 г |
| Йод, I | 56.68 мкг | 150 мкг | 37.8% | 35.6% | 265 г |
| Кобальт, Co | 6.714 мкг | 10 мкг | 67.1% | 63.2% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.6014 мг | 2 мг | 30.1% | 28.3% | 333 г |
| Медь, Cu | 205.44 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 19.3% | 487 г |
| Молибден, Mo | 5.588 мкг | 70 мкг | 8% | 7.5% | 1253 г |
| Селен, Se | 18.34 мкг | 55 мкг | 33.3% | 31.4% | 300 г |
| Фтор, F | 29.76 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13441 г |
| Хром, Cr | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 7.6% | 1235 г |
| Цинк, Zn | 1.1331 мг | 12 мг | 9.4% | 8.9% | 1059 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 01.06 составляет 106,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».