| Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
| Лимон (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
| Эритритол | 36 г |
| Соевый протеиновый изолят | 30 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 30 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.5 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 11% | 402 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 7.4% | 596 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 3.2% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4233 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.6 мкг | 900 мкг | 11.2% | 4.9% | 895 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.338 мг | 1.8 мг | 18.8% | 8.3% | 533 г |
| Витамин В4, холин | 106.23 мг | 500 мг | 21.2% | 9.4% | 471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 6.4% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.8% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.321 мкг | 400 мкг | 6.8% | 3% | 1464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.768 мкг | 3 мкг | 25.6% | 11.3% | 391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.611 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.7% | 1637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.536 мг | 15 мг | 3.6% | 1.6% | 2799 г |
| Витамин Н, биотин | 8.193 мкг | 50 мкг | 16.4% | 7.2% | 610 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2544 мг | 20 мг | 16.3% | 7.2% | 615 г |
| Ниацин | 0.487 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.16 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.6% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 163.41 мг | 1000 мг | 16.3% | 7.2% | 612 г |
| Кремний, Si | 0.978 мг | 30 мг | 3.3% | 1.5% | 3067 г |
| Магний, Mg | 27.55 мг | 400 мг | 6.9% | 3% | 1452 г |
| Натрий, Na | 141.83 мг | 1300 мг | 10.9% | 4.8% | 917 г |
| Сера, S | 196.26 мг | 1000 мг | 19.6% | 8.7% | 510 г |
| Фосфор, P | 249.4 мг | 800 мг | 31.2% | 13.8% | 321 г |
| Хлор, Cl | 155.9 мг | 2300 мг | 6.8% | 3% | 1475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.061 мг | 18 мг | 11.5% | 5.1% | 873 г |
| Йод, I | 10.53 мкг | 150 мкг | 7% | 3.1% | 1425 г |
| Кобальт, Co | 3.629 мкг | 10 мкг | 36.3% | 16% | 276 г |
| Литий, Li | 1.808 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2018 мг | 2 мг | 10.1% | 4.5% | 991 г |
| Медь, Cu | 214.79 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 9.5% | 466 г |
| Молибден, Mo | 8.589 мкг | 70 мкг | 12.3% | 5.4% | 815 г |
| Никель, Ni | 0.503 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.148 мкг | 55 мкг | 34.8% | 15.4% | 287 г |
| Стронций, Sr | 5.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.14 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9965 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.8% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 1.0341 мг | 12 мг | 8.6% | 3.8% | 1160 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.642 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.886 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.678 г | ~ | |||
| Валин | 0.565 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.923 г | ~ | |||
| Лизин | 0.699 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.459 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.565 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.479 г | ~ | |||
| Аланин | 0.484 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.38 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.677 г | ~ | |||
| Серин | 0.672 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.112 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.051 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.063 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.071 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.484 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.525 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.101 г | min 16.8 г | 18.5% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.871 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.682 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.419 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонный творожный кекс составляет 226,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».