| Вода | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Шампиньоны | 80 г |
| Горох, лущеный | 400 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 500 г |
| Морковь, желтая | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10% | 1169 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.2% | 2240 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 5.1% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11% | 1053 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.3 мкг | 900 мкг | 4.6% | 5.3% | 2179 г |
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 3.2% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 13.3% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 47.98 мг | 500 мг | 9.6% | 11.1% | 1042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 13.9% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 6.7% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.496 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.9% | 6158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 5% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 4.765 мкг | 50 мкг | 9.5% | 11% | 1049 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5351 мг | 20 мг | 12.7% | 14.7% | 789 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.85 мг | 2500 мг | 8.5% | 9.9% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 40.65 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.8% | 2460 г |
| Магний, Mg | 28.39 мг | 400 мг | 7.1% | 8.2% | 1409 г |
| Натрий, Na | 25.68 мг | 1300 мг | 2% | 2.3% | 5062 г |
| Сера, S | 48.99 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.7% | 2041 г |
| Фосфор, P | 77.9 мг | 800 мг | 9.7% | 11.3% | 1027 г |
| Хлор, Cl | 38.91 мг | 2300 мг | 1.7% | 2% | 5911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.442 мг | 18 мг | 8% | 9.3% | 1248 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.7% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 3.141 мкг | 10 мкг | 31.4% | 36.4% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.1399 мг | 2 мг | 7% | 8.1% | 1430 г |
| Медь, Cu | 115.44 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 13.3% | 866 г |
| Молибден, Mo | 3.524 мкг | 70 мкг | 5% | 5.8% | 1986 г |
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 67901 г |
| Фтор, F | 61.34 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6521 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 3.5% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.6691 мг | 12 мг | 5.6% | 6.5% | 1793 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый 3 составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».