Мой здоровый рацион

Рецепт Коктель белково-углеводный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктель белково-углеводный

Био-баланс кефирный 1% 100 г
Творог обезжиреный 0,2% Домик в деревне 50 г
Мёд липовый натуральный 10 г
Банан 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктель белково-углеводный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.9 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2248 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 11.2% 1188 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.7% 8000 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 6.5% 2028 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2% 6667 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.9% 15153 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.5% 22500 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.7% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.8% 18000 г
Витамин В4, холин 1.96 мг 500 мг 0.4% 0.5% 25510 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 1.6% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 5.3% 2500 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 2.9% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.7% 18750 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.18 мг 20 мг 0.9% 1.2% 11111 г
Макроэлементы
Калий, K 69.6 мг 2500 мг 2.8% 3.7% 3592 г
Кальций, Ca 1.6 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Магний, Mg 8.4 мг 400 мг 2.1% 2.8% 4762 г
Натрий, Na 6.2 мг 1300 мг 0.5% 0.7% 20968 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 0.9% 14286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 0.9% 15000 г
Марганец, Mn 0.054 мг 2 мг 2.7% 3.6% 3704 г
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.5% 27500 г
Фтор, F 0.44 мкг 4000 мкг 909091 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 0.4% 40000 г

Энергетическая ценность Коктель белково-углеводный составляет 74,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».