| Картофель | 400 г |
| Вода | 1800 г |
| Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 23 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 150 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 87 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.6% | 3800 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 10.6% | 2800 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.1% | 7300 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.3 мкг | 900 мкг | 12.9% | 37.9% | 774 г |
| бета Каротин | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 40.3% | 728 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 4.1% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 8.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.243 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.4% | 12334 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.22 мг | 90 мг | 4.7% | 13.8% | 2133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 11.5% | 2582 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 17.4% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0926 мг | 20 мг | 5.5% | 16.2% | 1830 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.43 мг | 2500 мг | 5.1% | 15% | 1977 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 10684 г |
| Магний, Mg | 8.04 мг | 400 мг | 2% | 5.9% | 4975 г |
| Натрий, Na | 4.53 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 28698 г |
| Сера, S | 23.74 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.1% | 4212 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 8.8% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 27.31 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.5% | 8422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 5% | 5941 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.062 мкг | 10 мкг | 10.6% | 31.2% | 942 г |
| Марганец, Mn | 0.0525 мг | 2 мг | 2.6% | 7.6% | 3810 г |
| Медь, Cu | 30.83 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 9.1% | 3244 г |
| Молибден, Mo | 2.717 мкг | 70 мкг | 3.9% | 11.5% | 2576 г |
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 103774 г |
| Фтор, F | 112.17 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 8.2% | 3566 г |
| Хром, Cr | 6.07 мкг | 50 мкг | 12.1% | 35.6% | 824 г |
| Цинк, Zn | 0.1699 мг | 12 мг | 1.4% | 4.1% | 7063 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рыбный составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».