| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Шоколад горький | 9 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 90 г |
| Миндаль бланшированный | 150 г |
| творог 1% Савушкин | 450 г |
| клетчатка | 30 г |
| Ванилин | 10 г |
смешать,сформировать в шарики и в мультиварке в режиме Кекс.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.5 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 796 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 9.8% | 481 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 10.5% | 448 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.4% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.7% | 833 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.4 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2.5% | 1899 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.5% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 5.5% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 54.64 мг | 500 мг | 10.9% | 5.2% | 915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 2.7% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.005 мкг | 400 мкг | 3% | 1.4% | 3332 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.5% | 3158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.401 мкг | 10 мкг | 4% | 1.9% | 2494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.339 мг | 15 мг | 28.9% | 13.7% | 346 г |
| Витамин Н, биотин | 5.731 мкг | 50 мкг | 11.5% | 5.4% | 872 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.747 мг | 20 мг | 8.7% | 4.1% | 1145 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.31 мг | 2500 мг | 7% | 3.3% | 1426 г |
| Кальций, Ca | 56.08 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.6% | 1783 г |
| Магний, Mg | 62.43 мг | 400 мг | 15.6% | 7.4% | 641 г |
| Натрий, Na | 29.78 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.1% | 4365 г |
| Сера, S | 77.65 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.7% | 1288 г |
| Фосфор, P | 152.2 мг | 800 мг | 19% | 9% | 526 г |
| Хлор, Cl | 35.91 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.439 мг | 18 мг | 8% | 3.8% | 1251 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.3% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 2.335 мкг | 10 мкг | 23.4% | 11.1% | 428 г |
| Марганец, Mn | 0.7104 мг | 2 мг | 35.5% | 16.8% | 282 г |
| Медь, Cu | 236.71 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 11.2% | 422 г |
| Молибден, Mo | 1.093 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.8% | 6404 г |
| Селен, Se | 6.323 мкг | 55 мкг | 11.5% | 5.4% | 870 г |
| Фтор, F | 14.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27322 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 1.0274 мг | 12 мг | 8.6% | 4.1% | 1168 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье к чаю из творога и овсянки составляет 211,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».