| Фрикадельки мясные | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 28.7 г | 76 г | 37.8% | 14.4% | 265 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 10.9% | 350 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 137 г | 2273 г | 6% | 2.3% | 1659 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.2% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 97.6 мг | 500 мг | 19.5% | 7.4% | 512 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 5.3% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 7.6% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.4 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.8 мкг | 3 мкг | 93.3% | 35.5% | 107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 2% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 4% | 962 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3642 мг | 20 мг | 41.8% | 15.9% | 239 г |
| Ниацин | 3.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.4 мг | 2500 мг | 12.5% | 4.8% | 798 г |
| Кальций, Ca | 20.7 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4831 г |
| Магний, Mg | 28.1 мг | 400 мг | 7% | 2.7% | 1423 г |
| Натрий, Na | 71.4 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.1% | 1821 г |
| Сера, S | 283.6 мг | 1000 мг | 28.4% | 10.8% | 353 г |
| Фосфор, P | 248.1 мг | 800 мг | 31% | 11.8% | 322 г |
| Хлор, Cl | 84.6 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.4% | 2719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% | 7.8% | 486 г |
| Йод, I | 10.4 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.6% | 1442 г |
| Кобальт, Co | 9.4 мкг | 10 мкг | 94% | 35.7% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.0698 мг | 2 мг | 3.5% | 1.3% | 2865 г |
| Медь, Cu | 223 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 8.5% | 448 г |
| Молибден, Mo | 13.6 мкг | 70 мкг | 19.4% | 7.4% | 515 г |
| Никель, Ni | 10 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 85.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.9 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.8% | 5006 г |
| Хром, Cr | 9.9 мкг | 50 мкг | 19.8% | 7.5% | 505 г |
| Цинк, Zn | 3.8539 мг | 12 мг | 32.1% | 12.2% | 311 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фрикадельки составляет 263 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».