| Фасоль, зерно (Варка) | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| зелень | 20 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 9.3% | 950 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.6% | 5600 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 7.3% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 22.1% | 400 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.6% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62 мкг | 900 мкг | 6.9% | 6.1% | 1452 г |
| бета Каротин | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 6.5% | 1344 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 6.7% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 0.32 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 9.2% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 17.3% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.228 мкг | 400 мкг | 9.8% | 8.7% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.59 мг | 90 мг | 8.4% | 7.4% | 1186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 2.2% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16949 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.5 мкг | 120 мкг | 34.6% | 30.6% | 289 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4749 мг | 20 мг | 12.4% | 11% | 808 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 497.7 мг | 2500 мг | 19.9% | 17.6% | 502 г |
| Кальций, Ca | 75.93 мг | 1000 мг | 7.6% | 6.7% | 1317 г |
| Кремний, Si | 34.937 мг | 30 мг | 116.5% | 103.1% | 86 г |
| Магний, Mg | 46.4 мг | 400 мг | 11.6% | 10.3% | 862 г |
| Натрий, Na | 214.58 мг | 1300 мг | 16.5% | 14.6% | 606 г |
| Сера, S | 65.41 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.8% | 1529 г |
| Фосфор, P | 189.9 мг | 800 мг | 23.7% | 21% | 421 г |
| Хлор, Cl | 340.18 мг | 2300 мг | 14.8% | 13.1% | 676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 186.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.446 мг | 18 мг | 13.6% | 12% | 736 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 8.759 мкг | 10 мкг | 87.6% | 77.5% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.5603 мг | 2 мг | 28% | 24.8% | 357 г |
| Медь, Cu | 258.74 мкг | 1000 мкг | 25.9% | 22.9% | 386 г |
| Молибден, Mo | 17.418 мкг | 70 мкг | 24.9% | 22% | 402 г |
| Селен, Se | 9.458 мкг | 55 мкг | 17.2% | 15.2% | 582 г |
| Фтор, F | 105.32 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.3% | 3798 г |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.7% | 1316 г |
| Цинк, Zn | 1.3418 мг | 12 мг | 11.2% | 9.9% | 894 г |
Энергетическая ценность фасоль запеченная составляет 113 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».