| Морковь, красная (Пассерование) | 50 г |
| Пастернак (корень) (Пассерование) | 15 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 7 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 25 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1760 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.7% | 3800 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9.5% | 1098 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 4.7% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 20.4% | 513 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1585.5 мкг | 900 мкг | 176.2% | 184.1% | 57 г |
| бета Каротин | 9.515 мг | 5 мг | 190.3% | 198.9% | 53 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 2.71 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 18450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 10.3% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 8.3% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.591 мкг | 400 мкг | 4.4% | 4.6% | 2274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.96 мг | 90 мг | 8.8% | 9.2% | 1131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.957 мг | 15 мг | 19.7% | 20.6% | 507 г |
| Витамин Н, биотин | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.4% | 7576 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 12.1% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3704 мг | 20 мг | 6.9% | 7.2% | 1459 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414.19 мг | 2500 мг | 16.6% | 17.3% | 604 г |
| Кальций, Ca | 36.79 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.9% | 2718 г |
| Магний, Mg | 44.37 мг | 400 мг | 11.1% | 11.6% | 902 г |
| Натрий, Na | 18.44 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.5% | 7050 г |
| Сера, S | 17.06 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.8% | 5862 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 9.5% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 76.8 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.4% | 2995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 230.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 6.6% | 1576 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.7% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 4.608 мкг | 10 мкг | 46.1% | 48.2% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.2443 мг | 2 мг | 12.2% | 12.7% | 819 г |
| Медь, Cu | 118.76 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 12.4% | 842 г |
| Молибден, Mo | 18.998 мкг | 70 мкг | 27.1% | 28.3% | 368 г |
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 22634 г |
| Фтор, F | 56.05 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7136 г |
| Хром, Cr | 4.67 мкг | 50 мкг | 9.3% | 9.7% | 1071 г |
| Цинк, Zn | 0.5004 мг | 12 мг | 4.2% | 4.4% | 2398 г |
Энергетическая ценность Морковь в томате с пастернаком. составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».