| Смородина, красная и белая | 200 г |
| Шелковица (Варка без слива) | 200 г |
| Вишня (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.6 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.6% | 22158 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.3% | 76000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 9.2% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 26.3% | 5000 г |
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 56.6% | 2329 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.3% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 2.6% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.013 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.9% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.9% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.23 мг | 500 мг | 0.2% | 2.6% | 40650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 2.6% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 5.3% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.792 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.6% | 50505 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 34.2% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 5.3% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.3% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 10.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0607 мг | 20 мг | 0.3% | 3.9% | 32949 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.9 мг | 2500 мг | 1.7% | 22.4% | 5828 г |
| Кальций, Ca | 8.57 мг | 1000 мг | 0.9% | 11.8% | 11669 г |
| Кремний, Si | 1.837 мг | 30 мг | 6.1% | 80.3% | 1633 г |
| Магний, Mg | 5.07 мг | 400 мг | 1.3% | 17.1% | 7890 г |
| Натрий, Na | 2.76 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.6% | 47101 г |
| Сера, S | 2.44 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.6% | 40984 г |
| Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 9.2% | 15385 г |
| Хлор, Cl | 1.81 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.3% | 127072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 10.5% | 11842 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.3% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 13.2% | 9615 г |
| Литий, Li | 0.193 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0129 мг | 2 мг | 0.6% | 7.9% | 15504 г |
| Медь, Cu | 13.9 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 18.4% | 7194 г |
| Молибден, Mo | 1.55 мкг | 70 мкг | 2.2% | 28.9% | 4516 г |
| Никель, Ni | 0.964 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.3% | 101852 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.49 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 28.9% | 4625 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 11.8% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0243 мг | 12 мг | 0.2% | 2.6% | 49383 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот вишня, порічка, шовковиця составляет 7,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».