| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Масло оливковое | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1627 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.6% | 5846 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 14.9% | 651 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.7% | 1111 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.3 мкг | 900 мкг | 14.4% | 13.9% | 696 г |
| бета Каротин | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 15% | 644 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 7.19 мг | 500 мг | 1.4% | 1.4% | 6954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 6.4% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 5.8% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.46 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3% | 3210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.75 мг | 90 мг | 10.8% | 10.4% | 923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.766 мг | 15 мг | 11.8% | 11.4% | 849 г |
| Витамин Н, биотин | 1.348 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.6% | 3709 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 6.7% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8071 мг | 20 мг | 4% | 3.9% | 2478 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.89 мг | 2500 мг | 12.6% | 12.2% | 796 г |
| Кальций, Ca | 20.55 мг | 1000 мг | 2.1% | 2% | 4866 г |
| Магний, Mg | 22.26 мг | 400 мг | 5.6% | 5.4% | 1797 г |
| Натрий, Na | 165.28 мг | 1300 мг | 12.7% | 12.3% | 787 г |
| Сера, S | 20.08 мг | 1000 мг | 2% | 1.9% | 4980 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 4.1% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 311.91 мг | 2300 мг | 13.6% | 13.1% | 737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 141.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.062 мг | 18 мг | 5.9% | 5.7% | 1695 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.6% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 6.93 мкг | 10 мкг | 69.3% | 67% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.1781 мг | 2 мг | 8.9% | 8.6% | 1123 г |
| Медь, Cu | 126.04 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 12.2% | 793 г |
| Молибден, Mo | 7.774 мкг | 70 мкг | 11.1% | 10.7% | 900 г |
| Селен, Se | 0.537 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 10242 г |
| Фтор, F | 24.14 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16570 г |
| Хром, Cr | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 10.5% | 921 г |
| Цинк, Zn | 0.3089 мг | 12 мг | 2.6% | 2.5% | 3885 г |
Энергетическая ценность соус для спагетти составляет 103,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».