| банан | 900 г |
| Творог нежирный 0,6% | 450 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 25 г |
| Яйцо куриное | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.8 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1562 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 10.5% | 884 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.9% | 5091 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 6.4% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.1% | 1818 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 2.8% | 3371 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.5% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.9% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 35.2 мг | 500 мг | 7% | 6.5% | 1420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 6% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 14.7% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.407 мкг | 400 мкг | 4.9% | 4.5% | 2061 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.437 мкг | 3 мкг | 14.6% | 13.5% | 686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.34 мг | 90 мг | 7% | 6.5% | 1420 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.2% | 7874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 1.9% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 3.496 мкг | 50 мкг | 7% | 6.5% | 1430 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0433 мг | 20 мг | 10.2% | 9.5% | 979 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.24 мг | 2500 мг | 10.4% | 9.6% | 957 г |
| Кальций, Ca | 45.4 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.2% | 2203 г |
| Кремний, Si | 0.069 мг | 30 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Магний, Mg | 34.34 мг | 400 мг | 8.6% | 8% | 1165 г |
| Натрий, Na | 40.2 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.9% | 3234 г |
| Сера, S | 78.92 мг | 1000 мг | 7.9% | 7.3% | 1267 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 10.2% | 911 г |
| Хлор, Cl | 44.49 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.8% | 5170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 3.2% | 2894 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.196 мкг | 10 мкг | 12% | 11.1% | 836 г |
| Марганец, Mn | 0.1809 мг | 2 мг | 9% | 8.3% | 1106 г |
| Медь, Cu | 24.84 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.3% | 4026 г |
| Молибден, Mo | 2.926 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.9% | 2392 г |
| Селен, Se | 11.743 мкг | 55 мкг | 21.4% | 19.9% | 468 г |
| Фтор, F | 14.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27285 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.2784 мг | 12 мг | 2.3% | 2.1% | 4310 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чизкейк банановый составляет 107,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».